你是否注意到牙齿表面出现过白垩色的斑点?或是在喝冷饮时突然感到短暂的酸痛?这些看似细微的变化，可能是牙齿脱矿的信号。作为口腔健康的重要 “警示灯”，了解牙齿脱矿的本质、成因及预防方法，能帮我们更好地守护牙齿健康。

　　一、什么是牙齿脱矿？

　　牙齿脱矿，指牙齿表面的矿物质(主要是羟基磷灰石)在酸性环境中逐渐流失的过程。健康的牙釉质(牙齿最外层坚硬组织)如同致密的 “矿物质盔甲”，而脱矿会使这层盔甲出现微观孔隙，透明度下降，表面变得粗糙。若放任发展，脱矿区域会逐渐软化，形成不可逆的龋洞(蛀牙)。

　　简单来说，脱矿是牙齿 “亚健康” 的初期表现，也是龋齿发生的前奏。

　　二、哪些因素会诱发牙齿脱矿？

　　1.口腔酸性环境

　　食物残渣(尤其是高糖、高碳水化合物)被口腔细菌分解后产生酸性物质，持续侵蚀牙釉质。

　　频繁饮用碳酸饮料、果汁(即使无糖)或酸性食物(如柑橘、醋)，会直接破坏牙釉质表面的酸碱平衡。

　　2.口腔卫生不佳

　　刷牙不彻底、未使用牙线，导致牙菌斑(细菌膜)长期附着在牙齿表面，持续释放酸性物质。

　　3.唾液分泌不足

　　唾液是天然的 “牙齿保护剂”，能中和酸性物质并补充矿物质。干燥综合征、长期口呼吸或服用某些药物(如降压药)，可能导致唾液分泌减少，削弱牙齿自我修复能力。

　　4.不良生活习惯

　　夜间磨牙、咬硬物等行为会破坏牙釉质结构，加速矿物质流失。

　　三、牙齿脱矿的常见表现与危害

　　早期信号：牙齿表面出现白垩色斑块(脱矿区透明度降低)，无明显痛感，但触感粗糙。

　　中期发展：斑块区域可能轻微凹陷，遇到冷热刺激时短暂敏感，刷牙时摩擦感增强。

　　严重后果：脱矿持续加重，牙釉质完全破坏，形成肉眼可见的龋洞，甚至引发牙髓炎(牙齿内部神经发炎)，导致剧烈疼痛。

　　值得注意的是，儿童和青少年的牙釉质矿化尚未完全，更容易发生脱矿;成年人若忽视口腔护理，脱矿也可能反复发作，加速牙齿老化。

　　四、如何预防与逆转早期脱矿？

　　1.阻断酸性侵蚀

　　减少高糖、高酸食物摄入，进食后及时漱口(可用清水或淡盐水)，30 分钟后再刷牙(避免酸性环境下刷牙加重磨损)。

　　随身携带无糖口香糖，通过咀嚼促进唾液分泌，中和酸性物质。

　　2.强化口腔清洁

　　每天至少刷牙两次(建议使用软毛牙刷)，配合含氟牙膏(氟化物可促进矿物质再沉积)，每次 2 分钟以上;每天使用牙线或冲牙器清洁牙缝。

　　定期(每半年至一年)到口腔科洗牙，清除顽固牙菌斑和牙结石。

　　3.促进牙齿再矿化

　　饮食中增加含钙、磷的食物(如牛奶、奶酪、深绿色蔬菜)，为牙齿提供矿物质原料。

　　选择含氟漱口水(遵医嘱，儿童需控制用量)，或在医生指导下进行专业涂氟，帮助修复早期脱矿区域。

　　4.及时干预异常情况

　　若发现牙齿白垩斑或敏感症状，尽早到口腔科检查，通过专业手段(如再矿化治疗、显微树脂修复)阻止脱矿进展。

　　针对唾液分泌不足等问题，及时就医排查病因，避免长期口干影响牙齿健康。

　　五、给牙齿 “减负”：日常养护小贴士

　　避免用牙齿开瓶盖、咬指甲等不良习惯，减少机械性损伤

　　儿童换牙期尤其注意口腔护理，家长可定期带孩子做防龋检查。

　　长期戴牙套(正畸患者)需特别注意清洁，避免托槽周围食物残留导致局部脱矿。