拔牙后24小时是黄金护理期：咬紧纱布止血、冰敷消肿，温凉软食忌吸管;24小时后轻漱避创口，一周内别碰硬食。谨记烟酒运动要暂停，剧痛腐臭快就医!

　　拔牙后护理口诀：

　　“24 小时不漱口，冰袋冷敷防肿胀;

　　温凉软食忌吸管，烟酒运动要暂停;

　　次日轻漱避创口，一周内别碰硬食;

　　剧痛腐臭快就医，科学护理促愈合。”

　　一、拔牙后 24 小时内：黄金保护期

　　1. 止血与冷敷

　　咬纱布 / 棉球：拔牙后医生会在创口处放置纱布或棉球，需咬紧 30~40 分钟。若仍有轻微渗血，可更换纱布再咬 30 分钟，直至血丝减少。

　　冷敷面部：拔牙后 1~2 天内，用冰袋或冷毛巾敷拔牙侧面部，每次 15~20 分钟，间隔 1 小时(避免冻伤)，可减少肿胀、出血和疼痛。

　　2. 饮食与禁忌

　　饮食：2 小时后可进食温凉、软质食物(如粥、米糊、酸奶)，避免过热、过硬、辛辣、油炸食物(过热会扩张血管导致出血，硬食易划伤创口)。避免用吸管喝水或饮料(吮吸动作会增加口腔负压，导致血凝块脱落)。

　　禁忌：24 小时内禁止漱口、刷牙(包括拔牙侧)，以免冲掉血凝块;口水含血丝属正常现象，无需频繁吐口水。避免用舌头舔创口、用手指触碰或反复吸吮(防止血凝块脱落或感染)。

　　3. 生活习惯

　　戒烟、戒酒至少 3 天(吸烟影响血凝块稳定性，酒精刺激创口)。

　　避免剧烈运动、熬夜、洗热水澡(减少血压升高导致的出血风险)。

　　二、拔牙后 24 小时～7 天：愈合关键期

　　1. 口腔清洁

　　漱口：24 小时后可用温水或淡盐水轻轻漱口，每天 3~4 次(饭后及睡前)，动作轻柔，避免用力鼓漱。

　　刷牙：24 小时后可刷其他牙齿，但避开拔牙创口，保持整体口腔卫生。

　　2. 饮食与营养

　　逐步过渡到软食(如面条、蒸蛋、豆腐)，避免大块、坚硬食物;多吃富含蛋白质(鱼肉、鸡蛋)和维生素(蔬菜泥、果汁)的食物，促进伤口愈合。避免过热饮食(温凉为宜)，减少刺激。

　　3. 观察与护理

　　创口保护：若创口内有缝线(如复杂拔牙)，需避免撕扯缝线，通常 1 周左右拆线(遵医嘱)。

　　药物使用：按医嘱服用止痛药(如布洛芬)和抗生素(如甲硝唑)，不可擅自停药或增减剂量。

　　三、拔牙后 1 周～2 周：愈合后期

　　1. 正常愈合表现

　　拔牙窝逐渐被粉红色肉芽组织填充，疼痛和肿胀明显减轻，无明显异味。

　　若创口内有白色假膜覆盖，属正常愈合现象，无需过度担心(非感染)。

　　2. 注意事项

　　仍需避免用拔牙侧咀嚼硬物，直至医生确认创口愈合(约 2 周)。

　　若拔牙窝内有轻微发痒感，属组织修复表现，切勿用手或工具触碰。

　　四、高危行为预警：这些动作易引发干槽症!

　　用力漱口、刷牙过早（拔牙后24小时内）：破坏血凝块，导致牙槽骨暴露。

　　吸烟、喝酒：吸烟中的尼古丁收缩血管，抑制愈合;酒精破坏口腔菌群平衡，增加感染风险。

　　剧烈运动或用力擤鼻涕：升高血压或口腔内压力，可能导致创口出血。

　　五、异常情况处理：立即就医的信号

　　若出现以下症状，可能是感染或干槽症，需及时复诊：

　　剧烈疼痛：拔牙 3 天后疼痛突然加剧，放射至耳颞部，普通止痛药无效。

　　出血不止：24 小时后仍有新鲜血液流出，或纱布持续被染红。

　　异味与腐肉：拔牙窝内有明显腐臭味，可见灰褐色坏死组织。

　　发热与肿胀：面部肿胀加重，伴随体温升高(>37.5℃)、淋巴结肿大压痛。