氟斑牙的预防措施主要包括以下几个方面：

　　一、选择合适的水源

　　控制水源中的氟含量：选择含氟量适宜的水源，避免饮用含氟量过高的水。对于高氟地区，可以通过应用活性矾土或活性炭等方法去除水源中过量的氟，确保饮用水中的氟化物含量不超过推荐标准。

　　改水改灶：在高氟地区，可以采取改换水源或降低饮水含氟量的方法。例如，寻找含氟量低的水源，或者采用化学药品、物理学方法降低水源中的氟浓度。

　　二、治理污染

　　控制环境氟污染：治理环境，控制氟污染，特别是燃煤污染型区域，应改灶、通风等，以减少生活燃煤带来的空气、土壤等的氟污染。

　　工业氟污染处理：合理处理工业“三废”(废水、废气、废渣)，加强个体防护，改善工作环境，预防工业氟污染。

　　三、合理饮食

　　改变饮食习惯：减少氟化物在食物中的聚集，控制长期摄入高含氟食物。例如，避免食用含氟量高的水源灌溉的农作物和动物产品。

　　增加营养摄入：适当增加膳食中的奶类及蔬果，加强钙、镁及维生素等的摄入，这些营养素有助于减轻氟对牙齿的损害。

　　四、慎用氟制剂

　　合理使用含氟牙膏：对于儿童，特别是3岁以前的儿童，应禁止使用含氟牙膏，学龄前儿童应慎用，4-6岁的儿童应在家长或老师的指导下慎重使用。7岁以上的儿童可以使用含氟牙膏，但应注意控制用量，避免误吞。

　　避免过量使用：除了牙膏外，还应避免其他含氟口腔保健产品的过量使用，以免增加氟的摄入量。

　　五、其他预防措施

　　口腔保健：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口，使用牙线等清洁工具，以减少口腔中的氟化物残留。

　　定期检查：定期进行口腔检查，及时发现并处理氟斑牙等口腔问题。

　　通过以上措施的综合实施，可以有效地预防氟斑牙的发生。同时，对于已经患有氟斑牙的人群，应及时就医治疗，以恢复牙齿的健康和美观。