长智齿时如果疼痛得无法入睡，可以采取以下措施来缓解：

　　一、应急处理

　　冰敷：使用冰毛巾冰敷疼痛部位，或者含冰块在口中，以降低人体对疼痛的敏感性，同时促使髓腔内的压力下降，从而减轻疼痛。

　　药物止痛：如果疼痛难忍，可以口服止痛药如扑热息痛(对乙酰氨基酚片)或芬必得(布洛芬缓释胶囊)等，这些药物能够临时缓解剧烈疼痛。但请注意，止痛药只能暂时缓解疼痛，不能解决根本问题。

　　花椒粒止痛：在智齿的龋洞内放置花椒粒，有时也能起到一定的缓解疼痛的作用。

　　二、就医治疗

　　口腔检查：尽快前往医院口腔科就诊，进行详细的口腔检查，以确定智齿的生长情况和疼痛原因。

　　局部冲洗：如果智齿周围牙龈存在炎症或脓肿，医生可能会进行局部冲洗，以清除炎症物质和细菌。

　　药物治疗：在医生指导下，使用抗生素如阿莫西林或甲硝唑等，以消除局部炎症，解决疼痛问题。

　　拔除智齿：如果智齿生长位置不正，反复引起炎症或疼痛，且无法通过其他方式缓解，医生可能会建议拔除智齿。拔除智齿后，疼痛通常会得到明显缓解。

　　三、日常护理

　　保持口腔清洁：勤刷牙漱口，使用牙线或牙间隙刷等工具清洁智齿周围的牙缝，避免食物残渣残留导致细菌滋生。

　　避免刺激：在智齿疼痛期间，避免食用过硬、过冷或过热的食物，以免刺激牙齿加重疼痛。

　　提高免疫力：注意营养摄入，保持充足的睡眠和适当的运动，以提高身体免疫力，促进口腔健康。

　　总之，长智齿时如果疼痛得无法入睡，应及时采取应急处理措施缓解疼痛，并尽快就医治疗以解决根本问题。同时，日常护理也非常重要，有助于预防智齿疼痛和炎症的发生。