很多人都有过这样的经历：喝一口冰汽水、喝一口热汤，牙齿突然传来一阵短暂的酸软刺痛，缓好几秒才能恢复过来，这就是牙齿敏感的典型表现。它不是独立的疾病，而是牙本质暴露后引发的常见症状，放任不管只会越来越严重。

　　牙齿敏感最常见的成因有三类。第一类是牙龈萎缩，随着年龄增长，或是长期横向暴力刷牙、牙周炎症没有及时控制，牙龈会慢慢退缩，原本被牙龈包裹的牙根暴露出来，牙根表面没有坚硬的牙釉质保护，牙本质小管直接和外界相通，冷热酸甜的刺激就会直接传导到牙髓，引发酸痛。第二类是牙齿过度磨耗，长期咬硬物、有夜磨牙习惯，会慢慢磨掉咬合面的牙釉质，露出下方的牙本质，时间久了敏感症状会越来越明显。第三类是牙体出现缺损，比如楔状缺损、浅龋，也会导致局部牙本质暴露，引发敏感。

　　很多人遇到牙齿敏感的第一反应是忍着，其实轻度敏感完全可以通过居家护理改善。首先要更换软毛牙刷，放弃横向拉锯式的错误刷牙方式，改用巴氏刷牙法，刷毛和牙面呈45度角小幅度颤动清洁，避免进一步磨损牙龈和牙体。日常选择正规品牌的抗敏感牙膏，坚持每天早晚使用，一般2至3周后，抗敏感成分就能逐步封闭暴露的牙本质小管，缓解酸软症状。

　　日常饮食也要做出调整，短时间内尽量避免过冷、过热、过酸的食物，减少对牙本质的刺激，同时改掉用牙齿开瓶盖、咬硬坚果壳的习惯。如果坚持护理1个月后敏感症状依然没有缓解，甚至出现自发性疼痛、夜间痛，一定要及时去口腔机构就诊，排查是否已经发展成牙髓炎，必要时通过脱敏治疗、充填治疗解决问题，避免症状进一步加重。