每天刷牙却还是口臭、蛀牙频发?问题可能出在你用的牙线上!作为口腔清洁的“隐形卫士”，牙线能清除牙刷刷不到的牙缝残渣，但用错方法，不仅起不到清洁作用，还可能损伤牙龈、加速牙齿松动!今天就带大家避开牙线使用雷区，解锁正确用法，别让护牙神器变成“牙齿杀手”!

　　这些错误用法，正在悄悄伤牙

　　暴力“锯”牙，牙龈遭殃

　　很多人把牙线塞进牙缝时，习惯像拉锯一样来回猛拽，这种做法会让牙线像刀片一样划伤脆弱的牙龈组织。长期错误操作，容易导致牙龈出血、萎缩，甚至让牙缝越拉越大。特别是本身就有牙周炎的人群，暴力使用牙线还可能加剧炎症，让牙齿失去牙龈的支撑，变得更加松动。

　　反复使用同一截牙线

　　为了节省，有人用同一截牙线清洁完所有牙缝。但这相当于把一个牙缝的食物残渣、细菌带到其他牙缝，不仅达不到清洁效果，还会造成细菌交叉感染。牙线一旦接触过牙齿，就会附着脏东西，重复使用等于“二次污染”，让口腔问题雪上加霜。

　　牙线在牙缝中“一塞了之”

　　部分人把牙线塞进牙缝后，随便刮两下就结束，没有深入清洁邻面。这样做只能去除表面的大块残渣，藏在牙齿邻面凹陷处的菌斑、软垢依然残留，时间久了，这些细菌就会侵蚀牙齿，引发龋齿。

　　正确使用牙线，三步护好牙

　　第一步：取线

　　取一段约20 - 25厘米长的牙线，将两端分别缠绕在双手的中指上，留出5 - 7厘米左右的牙线在两指间，方便操作。缠绕的力度以牙线不会在手指上滑动为宜，这样既能保证牙线有足够的张力，又不会勒伤手指。

　　第二步：进牙

　　用拇指和食指捏住牙线，将牙线轻轻放入牙缝，注意不要直接“硬塞”，而是像“滑滑梯”一样，让牙线贴着一侧牙齿邻面慢慢滑入牙龈与牙齿交界处。如果遇到阻力，可以左右拉动牙线，缓慢进入，避免损伤牙龈。

　　第三步：清洁

　　将牙线紧贴一侧牙面，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动4 - 6次，彻底清洁牙齿邻面;然后再将牙线包绕另一侧牙面，同样重复刮动动作。清洁完一个牙缝后，用缠绕的方式更换新的牙线，再清洁下一个牙缝，确保每一段牙线都只使用一次 。

　　选对牙线，清洁事半功倍

　　市面上牙线种类繁多，不同类型适合不同人群：

　　- 普通牙线：性价比高，适合大多数人，尤其适合牙缝较小的情况。

　　- 带棒牙线：自带手柄，操作更方便，适合初学者或手部灵活性较差的人群。

　　- 牙线棒：前端呈弓形，清洁面积大，适合牙缝较大或佩戴固定矫治器的人群。

　　- 膨胀牙线：遇水后会膨胀，清洁力更强，适合牙龈萎缩、牙缝较宽的人群，但使用时要注意力度，避免过度压迫牙龈。

　　每天使用牙线的最佳时间是晚上睡前，配合正确的刷牙方法，能全方位清洁口腔。不过要注意，牙线只是辅助清洁工具，不能替代刷牙!只有养成良好的口腔卫生习惯，才能真正拥有健康的牙齿和牙龈。现在就对照检查一下自己的牙线使用方法，别再让错误伤害你的口腔健康!