饭后用牙签剔牙，似乎是很多人的习惯动作，觉得能把牙缝里的食物残渣弄出来，既干净又舒服。但你可能不知道，频繁用牙签，对口腔的伤害远比你想象的大。

　　01一、牙签用不对，牙龈先受伤

　　牙签的材质多为木质或竹质，顶端较粗且坚硬，而牙龈本身娇嫩脆弱。

　　用力过猛或角度不对时，很容易戳伤牙龈，导致牙龈出血、红肿，反复刺激还会引发牙龈炎;

　　长期频繁使用，会把牙龈推向牙根方向，导致牙龈萎缩。一旦牙龈萎缩，牙缝会变得越来越宽，食物更容易嵌塞，形成越剔越塞、越塞越剔的恶性循环。

　　02二、牙缝变大只是开始，牙齿也会变敏感

　　牙龈萎缩后，原本被牙龈包裹的牙根会逐渐暴露。牙根表面没有牙釉质保护，对冷热酸甜的刺激非常敏感，吃点冰的、酸的就会觉得刺痛，影响进食体验。

　　更糟的是，牙缝变宽后，细菌和食物残渣更容易藏在深处，刷牙时难以清洁，久而久之可能引发蛀牙（邻面龋）或牙周炎，甚至导致牙齿松动。

　　03三、清洁不彻底，反而帮倒忙

　　很多人觉得牙签能把牙缝里的残渣挖出来，但其实牙签的粗细很难适配所有牙缝：

　　细牙缝里的残渣，牙签根本伸不进去，反而可能把食物推向更深的牙龈沟;

　　粗牙缝虽然能剔到，但容易刮伤牙釉质，尤其是牙齿邻面的牙釉质较薄，长期磨损可能导致牙齿表面出现微小裂纹，增加蛀牙风险。

　　04四、更安全的剔牙方式，其实是这些

　　与其依赖牙签，不如换成更科学的工具：

　　牙线 / 牙线棒：纤细柔软，能深入牙缝，轻轻上下滑动就能清除残渣，不会损伤牙龈，建议每天至少用一次(尤其晚饭后);

　　牙间刷：适合牙缝较宽的人，刷头大小适配牙缝，清洁效率高，还能按摩牙龈;

　　冲牙器：通过高压水流冲洗牙缝，方便快捷，对牙龈刺激小，尤其适合戴牙套、牙缝宽或口腔清洁需求高的人。

　　偶尔用牙签应急没问题，但千万别把它当成日常清洁的标配。频繁使用不仅伤牙龈、扩牙缝，还可能埋下蛀牙、牙周病的隐患。换成牙线、牙间刷或冲牙器，才能真正保护口腔健康，毕竟，牙齿和牙龈的健康防线，可经不起频繁的硬伤害呀!