生活中，不少人会突然发现自己的牙齿似乎 “变丑” 了：牙根好像比以前更长了，牙齿间的缝隙变宽，甚至吃冷热食物时会隐隐发酸。但你知道吗?正常情况下，牙根并不会真的 “变长”，这种感觉，大多是牙龈在悄悄 “退缩”，露出了原本被包裹的牙根部分。

　　为什么会感觉牙根 “变长”?

　　牙根位于牙槽骨内，表面覆盖着牙龈，正常情况下我们能看到的只有牙齿暴露在口腔里的 “牙冠”。当牙龈和牙槽骨出现问题，牙龈边缘向牙根方向退缩，原本被遮挡的牙根就会暴露出来，从视觉和触感上，就会让人觉得 “牙根变长了”。常见原因主要有这几种：

　　1. 牙周病：最主要的 “幕后推手”

　　牙周病是导致牙龈退缩最常见的原因。口腔里的牙菌斑和牙结石如果长期堆积，会引发牙龈发炎（牙龈炎），若不及时处理，炎症会进一步侵犯牙槽骨，导致牙槽骨吸收、牙龈附着位置下降。随着牙龈和牙槽骨逐渐萎缩，牙根就会慢慢暴露，看起来就像 “变长” 了。

　　这类情况往往不是突然发生的，而是长期口腔卫生不佳的结果。一开始可能只是牙龈红肿出血，若忽视治疗，炎症持续进展，牙龈退缩会越来越明显，甚至可能导致牙齿松动。

　　2. 刷牙太 “用力”，反而伤了牙龈

　　很多人觉得“刷牙越用力，牙齿越干净”，但这其实是个误区。如果长期用硬毛牙刷、横向用力刷牙，或者刷牙时角度过于“刁钻”，会像 “拉锯” 一样反复磨损牙龈边缘，导致牙龈逐渐退缩。尤其是门牙和虎牙的位置，因为刷牙时更容易被 “重点照顾”，往往是牙龈退缩的 “重灾区”。

　　3. 年龄增长：牙龈也会 “衰老”

　　随着年龄增长，牙龈组织会逐渐变薄、弹性下降，出现生理性退缩。这种退缩通常进展缓慢，多发生在全口牙齿，且程度较轻，属于人体衰老的自然表现。但如果同时有牙周病或不良刷牙习惯，会加速这一过程。

　　4. 其他 “隐形杀手”

　　咬合创伤：长期咬硬物(如坚果壳、冰块)、单侧咀嚼，或牙齿排列不齐导致咬合力量分布不均，会让部分牙齿承受过大压力，逐渐破坏牙龈和牙槽骨的稳定性。

　　不良修复体：不合适的假牙、补牙材料边缘不光滑，会反复刺激牙龈，导致牙龈发炎、退缩。

　　正畸或拔牙后：牙齿矫正时用力过大、拔牙后邻牙失去支撑，也可能引发牙龈退缩。

　　牙龈退缩的 “信号” 不止 “牙根变长”

　　牙龈退缩往往不是孤立出现的，还可能伴随这些症状：

　　牙齿敏感：遇冷、热、酸、甜食物时，牙根暴露处会有刺痛或酸胀感;

　　牙齿间隙变宽：原本紧密的牙齿间出现明显缝隙，容易塞食物;

　　牙龈颜色异常：健康牙龈是淡粉色，退缩的牙龈可能偏红（炎症）或偏白（萎缩严重）;

　　严重时可能出现牙齿松动：若牙槽骨吸收过多，牙齿会失去支撑，出现晃动。

　　哪些情况需要立刻就医?

　　如果出现以下情况，别拖延，尽快去口腔科就诊：

　　牙龈频繁出血，即使轻轻刷牙也会流血;

　　牙齿敏感严重，影响正常进食;

　　牙齿出现明显松动或移位;

　　短期内牙龈退缩速度加快（如几个月内缝隙明显变宽）。

　　感觉牙根变长不是小事，它更像是牙龈给我们的 “健康警报”。与其纠结牙根为什么变长，不如从现在开始重视口腔护理 ， 好好刷牙、定期检查，才能让牙龈 “稳住”，让牙齿更稳固。