很多人刷完牙会用漱口水，希望口腔更干净。但你知道吗?用完漱口水后的30分钟内，最好不要喝水、吃东西，甚至用清水漱口。 这不是小题大做，而是有科学道理的。

　　漱口水不是“漱完就完事”

　　漱口水里的有效成分，比如：

　　氟化物(防蛀)：需要在牙齿表面停留，帮助加固牙釉质。

　　抑菌成分(如CPC、某些精油)：需要持续作用一段时间，抑制细菌生长。

　　这些成分不是漱几下口就能立刻完成任务的。吐出漱口水后，它们还需要一点时间(大约30分钟)才能在牙齿和牙龈上，形成一层保护膜，并持续发挥效果。为什么30分钟内不能吃喝?

　　如果你在刚用完漱口水后就喝水或吃东西：水流和食物会直接冲刷牙齿表面，把有效成分冲掉。喝水和唾液分泌增多，会把口腔里残留的漱口水有效成分浓度大大降低，让它们达不到有效的浓度。食物(特别是甜的或酸的)会改变口腔里的环境，可能影响某些成分(比如氟化物)的效果。

　　哪些漱口水尤其要注意?

　　含氟漱口水：防蛀主要靠它，需要时间起作用。

　　标明抑菌、抗敏感等功效的漱口水：里面的活性成分更需要时间停留起效。

　　怎么用漱口水效果更好?

　　睡前用最好。睡觉时唾液少，成分停留时间长，效果更持久。

　　刷完牙用漱口水。之后30分钟内别喝水、吃东西、抽烟或用清水漱口。

　　按规定用量(一般瓶盖有刻度)，漱够时间就行，不是越多越好。

　　漱口水是辅助! 它不能代替刷牙和用牙线。刷牙和牙线才是清除牙菌斑的主力，漱口水是锦上添花。