戴牙套后，托槽、带环与牙齿间的缝隙成了清洁死角，食物残渣容易堆积滋生细菌，不仅会引发口臭、牙龈炎，还可能导致蛀牙，影响矫正效果。做好口腔清洁，是牙套矫正期间的重要功课，掌握正确方法才能兼顾矫正效果与口腔健康。

　　01一、日常基础清洁

　　选对工具是前提：优先使用软毛牙刷，刷头小巧能灵活伸入牙套缝隙，避免硬毛损伤牙龈和牙套;牙膏选择含氟的，氟化物能增强牙齿抗龋能力，温和的配方更适合矫正期间敏感的口腔环境。

　　掌握正确刷牙方式：采用巴氏刷牙法，将牙刷毛与牙齿呈 45 度角，轻轻放置在牙套与牙龈交界处，小幅度水平颤动清洁，再顺着牙缝纵向刷洗。

　　延长刷牙时间并增加频率：每次刷牙至少坚持 2 分钟，确保清洁到每一颗牙齿的内侧、外侧和咬合面;饭后 15-30 分钟内必须刷牙，避免食物残留长时间附着。

　　02二、辅助清洁工具

　　牙线与穿线器的组合：普通牙线难以穿过牙套钢丝，搭配穿线器能轻松将牙线引入牙缝，清洁邻面菌斑。操作时，用穿线器带着牙线穿过钢丝与牙齿之间，来回滑动清洁，每颗牙齿间都要更换牙线区段。

　　牙缝刷适配不同间隙：根据牙套与牙齿的缝隙大小，选择对应型号的牙缝刷，插入缝隙中轻轻旋转刷洗，能精准清除牙刷刷不到的残留，尤其适合托槽周围的清洁。

　　冲牙器高效冲洗：冲牙器通过高压水流冲击牙缝、牙套与牙齿的缝隙，快速冲走食物残渣和软垢。使用时选择温和水压档，对准清洁死角缓慢移动，避免高压损伤牙龈，可作为饭后快速清洁的补充工具。

　　03三、这些事项要注意

　　避免隐形死角被忽视：清洁时要重点关注托槽边缘、带环内侧、牙缝根部，这些部位最容易堆积残渣，需反复刷洗或冲洗。

　　少吃粘性强(如口香糖、糯米制品)、含糖量高(如糖果、奶茶)、坚硬(如坚果、骨头)的食物，粘性食物易粘在牙套上难以清除，高糖食物会加速细菌繁殖，坚硬食物可能损坏牙套。

　　定期进行专业清洁：每 6 个月进行一次洗牙，矫正期间牙齿清洁难度大，牙结石和菌斑更容易堆积，洗牙能彻底清除牙菌斑和牙结石，医生还能检查口腔清洁情况并给出指导。

　　及时处理异常情况：若清洁后仍有口臭、牙龈红肿出血，或发现牙套松动、食物嵌塞严重，需及时联系医生调整牙套，同时检查清洁方法是否正确。

　　04四、坚持清洁的意义：

　　戴牙套期间的口腔清洁，不仅是为了避免口腔问题，更能为牙齿矫正创造良好环境。干净的口腔能减少牙龈炎症对矫正进度的影响，避免因蛀牙、牙周病导致矫正中断，还能让矫正后的牙齿更整齐洁白，收获健康与美观双重效果。

　　清洁口腔没有捷径，需要耐心和坚持。把正确的清洁方法养成习惯，搭配合适的工具，就能在矫正路上守护好口腔健康，顺利迎接一口整齐的牙齿。