每天早晚认真刷牙，已经是很多人的口腔护理标配。但总有一个问题让人纠结：刷完牙后，真的还需要用牙线吗？毕竟牙刷都刷过了，牙缝里还能有多少脏东西？

　　其实，刷牙和牙线，从来不是二选一的关系。

　　先说说：牙刷清洁不到的死角

　　我们的牙齿排列紧密，相邻两颗牙之间有一个“邻面”（也就是牙缝内侧），这个位置是牙刷的 “盲区”无论是普通牙刷还是电动牙刷，刷毛都很难深入牙缝，顶多能清洁到牙齿表面和牙龈边缘。

　　而食物残渣、牙菌斑（细菌聚集形成的 “软垢”）恰恰喜欢躲在牙缝里。如果长期不清理，这些 “脏东西” 会慢慢钙化，变成牙结石;还会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血（牙龈炎），甚至进一步发展成牙周炎，严重时可能导致牙齿松动。

　　再聊聊：牙线的作用

　　牙线的作用，就是填补牙刷的清洁漏洞—— 它能像“小扫帚”一样，深入牙缝，把藏在邻面的食物残渣、牙菌斑刮出来。

　　尤其对于以下人群，牙线更不能省：

　　牙齿排列较密、牙缝窄的人（食物残渣更易嵌塞）;

　　正在矫正牙齿的人（托槽、钢丝周围更易藏污纳垢）;

　　有牙龈敏感、容易塞牙的人（牙缝残留会加重牙龈问题）。

　　别被误区误导：牙线不会让牙缝变大

　　很多人拒绝牙线，是担心 “用牙线会把牙缝撑大”。其实这是典型的误解：健康的牙龈和牙齿之间有自然的间隙，牙线的材质是柔软有弹性的，正确使用时只会顺着牙缝轻轻滑过，不会损伤牙龈或 “撑宽” 牙缝。反而，长期不清理牙缝，牙菌斑刺激牙龈萎缩后，牙缝才会真的变宽。

　　口腔清洁的核心，是 “不留死角”。刷牙负责牙齿表面，牙线负责牙缝邻面，二者搭配才能形成 “完整防护”。每天多花几分钟用牙线，比等到牙龈出血、蛀牙疼了再补救，可划算多了。毕竟，牙齿健康这件事，“细节” 才是关键呀。