不少人刷牙时会盯着镜子看：“我的上牙总盖住下牙一点，这算正常吗?” 其实上牙包下牙就像盖子盖杯子，盖得太松或太紧都不行，得有个 “合适的度”。咱们先说说啥是正常的，再看看哪些情况需要留意.

　　一、先记个简单标准：正常的 “包裹” 长这样

　　正常情况下，上牙会轻轻盖住下牙的外侧，就像盖子盖住杯子的边缘：

　　从正面看，上牙比下牙往前 “伸” 一点点，但不会把下牙完全挡住，能看到下牙的 1/3 左右;

　　从侧面看，上牙和下牙的边缘能对齐，咬东西时上下牙能稳稳 “咬住”，不会晃悠或错位。

　　就像戴帽子，帽檐稍微遮住额头一点是舒服的，这就是正常的咬合状态，吃饭、说话都不费劲。

　　二、这些 “包裹” 情况，可能不太正常

　　1. 上牙包下牙太多(深覆合)

　　表现：上牙几乎把下牙全盖住了，甚至咬到下牙内侧的牙龈，笑的时候只能看到上牙，下牙像 “藏起来” 了;

　　影响：长期这样，下牙会被上牙 “咬得越来越短”，牙龈也容易发炎，就像帽子压太低，会勒得额头疼。

　　2. 下牙反过来包上牙(地包天)

　　表现：下牙跑到上牙前面，咬东西时是下牙 “裹住” 上牙，下巴看起来有点往前翘;

　　影响：不仅吃东西费劲，时间久了下巴可能越来越突出，脸型也会受影响，就像杯子底比盖子还大，盖不拢还晃。

　　3. 上下牙 “咬偏了”(偏颌)

　　表现：上牙和下牙咬上后，下巴往一边歪，两边脸不对称，比如左边牙齿能咬上，右边却有空隙;

　　影响：长期用一边牙嚼东西，会导致一边咬肌变大，脸看起来 “一边大一边小”，就像书包总背一边，肩膀会歪。

　　三、发现不对劲，什么时候检查合适?

　　孩子 3-5 岁：如果发现下牙包上牙(地包天)，早点让医生看看，趁着骨头没长定型，简单干预就能引导牙齿长正;

　　换牙期（6-12 岁）：定期检查，看看牙齿替换时有没有咬得太偏、太深，及时调整能避免问题加重;

　　成年人：不管什么时候发现咬合不舒服、脸型不对称，都可以检查，虽然骨头定型了，但通过矫正器调整，也能让牙齿咬得更舒服。

　　医生的实在话：别小看 “咬合”，它影响的不止是吃饭

　　正常的咬合能让牙齿均匀受力，就像齿轮对齐了才转得顺。如果上牙包下牙的程度不对劲，不仅影响咀嚼，还可能让牙齿磨得快、牙龈容易发炎。