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刷牙总出血?可能是这些小习惯在作怪!

0 次阅读 刷牙总出血 2025-07-09 11:40:56

  刷牙出血可不是小问题!别以为只是 “上火”,很可能是这些日常坏习惯悄悄伤害牙龈,快来看看你中招了没?

  1.刷牙力度过大:部分人认为用力刷牙清洁效果更好,实则过度用力会直接损伤牙龈组织,导致出血。建议使用软毛牙刷,采用巴氏刷牙法,控制力度,以适当压力清洁牙齿。

刷牙总出血?可能是这些小习惯在作怪!

  2.牙刷更换不及时:牙刷使用 3 个月左右,刷毛会磨损变形,清洁能力下降,且易滋生细菌。若发现刷毛分叉,应立即更换,避免细菌刺激牙龈引发炎症。

  3.牙缝清洁缺失:仅清洁牙齿表面,不清理牙缝,食物残渣易残留发酵,产生细菌刺激牙龈。饭后需使用牙线或牙缝刷,及时清除牙缝内食物残渣,保持口腔清洁。

  4.刷牙方式不正确:刷牙时间过短、方法不当,易使牙菌斑堆积,形成牙结石,持续刺激牙龈。每天应保证刷牙时间不少于 2 分钟,全面清洁牙齿各面,包括咬合面、内侧和外侧。

  如果出血频繁或伴有牙龈肿胀,一定要及时就医。日常做好口腔清洁,改正坏习惯,才能让牙龈健康,告别刷牙出血!

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