很多人饭后习惯用牙签剔牙，觉得能清除食物残渣。但实际上，牙签尖锐的木质/竹质末端，会对牙齿和牙龈造成不可逆的伤害。据口腔医学统计，长期使用牙签的人群中，80%存在牙龈萎缩、牙缝变大等问题。

　　长期用牙签剔牙的4大危害，每一条都触目惊心!

　　- 1. 牙龈损伤出血，引发炎症

　　牙签用力戳牙龈时，会刺破脆弱的牙龈组织，导致出血和感染。反复刺激易引发牙龈炎，进而发展为牙周炎，最终导致牙齿松动脱落。

　　- 2. 牙缝越剔越宽，颜值暴跌

　　牙签频繁插入牙缝，会撑大牙龈乳头(牙缝间的软组织)，导致牙缝永久性变宽，还可能出现“黑三角”，笑起来暴露牙龈，影响美观。

　　- 3. 牙齿表面被划伤，增加蛀牙风险

　　牙签尖端可能划伤牙釉质，形成细微缺口。食物残渣和细菌更容易堆积在缺口处，久而久之形成龋齿(蛀牙)。

　　- 4. 破坏牙周组织，加速牙齿脱落

　　长期剔牙会使牙周膜(连接牙齿和牙槽骨的组织)受到损伤，牙槽骨逐渐吸收，牙齿失去支撑，最终提前脱落。

　　正确清理牙缝的3种方法，牙医都在用!

　　- 1. 牙线/牙线棒：温和高效无损伤

　　- 每天饭后用牙线轻轻滑入牙缝，前后拉动清除残渣，避免用力过猛损伤牙龈。

　　- 优点：能深入牙缝0.15mm的狭窄区域，比牙签更彻底，且不会撑大牙缝。

　　- 2. 冲牙器(水牙线)：懒人护牙神器

　　- 通过高压水流冲击牙缝，清除食物残渣和牙菌斑，适合牙龈敏感或戴牙套的人群。

　　- 注意：选择脉冲式冲牙器，水压控制在30-120PSI，每天使用1-2次即可。

　　- 3. 刷牙+漱口：基础但关键

　　- 采用“巴氏刷牙法”，牙刷与牙齿呈45°角，每次刷3分钟，配合含氟牙膏增强防龋能力。

　　- 饭后用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内大块食物残渣。

　　提醒： 护牙不是“暴力清洁”，而是科学护理。赶紧扔掉牙签，换上牙线或冲牙器，给牙齿更温柔的呵护!