牙缝分为狭缝和宽缝两种类型。狭缝是指牙齿之间的缝隙较小，需要借助工具才能清洁干净。相反，宽缝是指缝隙较大，可以轻松地用牙线或牙缝刷清洁。

　　对于狭缝，如果不能及时清洁，容易积累食物残渣，这会导致龋齿的产生。而宽缝则容易引起两颗相邻的牙齿之间的位移，从而导致不良咬合、牙排方面的问题等。

　　因此，如果您的牙齿有较多的狭缝，我们建议您去看牙医，他们可以进行口腔检查，并根据情况给出建议。如果狭缝存在龋齿，应及时进行调节。调节方式包括洞填充和根管调节。另外，牙医也可以根据个人情况进行矫正，以保持咬合的良好状态。

　　对于宽缝来说，如果没有其他问题，如不良咬合等，可以通过常规的口腔保健进行自我调节。平时注意刷牙，使用牙线、牙缝刷等工具进行清洁，每年进行一次口腔检查即可。如果存在其他口腔问题，应及时向牙医咨询。

　　总而言之，对于牙齿有牙缝的人来说，应该根据个人情况采取不同的调节措施。如果你不确定自己是否需要调节，请咨询口腔医生，他们可以根据情况给出专业的建议。