当牙龈炎疼得不能入睡时，可以尝试以下几种方法来缓解疼痛并促进睡眠：

　　药物治疗：

　　消炎药物：如果牙龈炎是由炎症感染引起的，可以使用消炎药物如阿莫西林、头孢曲松或甲硝唑等，这些药物能够控制炎症感染，减轻疼痛症状。但请务必在医生的指导下使用，确保对药物无过敏反应。

　　止痛药物：对于疼痛较为严重的情况，可以联合使用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、牙痛安等。这些药物能够直接作用于神经系统，缓解疼痛，帮助患者入睡。但同样需要在医生的指导下使用，避免过量或不当使用。

　　清热去火药物：如果牙龈炎是由上火引起的，可以使用清热去火的药物，如三黄片、牛黄解毒片等，这些药物能够缓解上火症状，从而减轻牙龈疼痛。

　　非药物缓解方法：

　　盐水漱口：将适量盐溶解在温水中，用盐水漱口可以帮助减少口腔细菌，缓解牙龈炎症和疼痛。每次漱口时间可以持续10分钟左右，每天多次进行。

　　冷敷：使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在疼痛的牙龈部位。冷敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛。但请注意，冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。

　　生姜止痛：切一片干净的生姜咬在牙痛的地方，生姜具有消炎、止痛的作用，对于缓解牙龈肿痛有一定的效果。

　　穴位按摩：可以尝试按压虎口穴(位于第一掌骨的中点，掌指关节上)和太阳穴，通过适当的按摩来缓解牙痛。按压时可以采用先按5秒钟，再顺时针按5秒钟，再逆时针按5秒钟的方式，连续进行3次。

　　保持口腔卫生：

　　在疼痛缓解期间，务必保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清除牙缝间的食物残渣。可以使用抗菌漱口水来减少口腔细菌数量，进一步控制炎症。

　　饮食调整：

　　避免食用辛辣、酸性、硬质和刺激性食物，以免刺激牙龈加重疼痛。建议选择温和、易消化的食物，如糊状食品、蔬菜泥等。同时，多喝水有助于保持口腔湿润和清洁。

　　及时就医：

　　如果以上方法无法缓解牙龈疼痛或疼痛持续加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并制定相应的治疗方案，包括局部治疗(如洗牙、龈上洁治术和龈下刮治术)和全身治疗(如使用抗生素等)。

　　总之，当牙龈炎疼得不能入睡时，应首先尝试使用药物治疗和非药物缓解方法来缓解疼痛。同时保持口腔卫生和饮食调整也很重要。如果疼痛无法缓解或持续加重，请及时就医以获得专业的治疗建议。